运动可以保证心理健康吗 [复制链接]

运动可以保证心理健康吗

导读：现如今健身房的人越来越多，每当看到做运动的人都会有一种欣欣向荣的气质，那种气质是从身体里本身就可以散发出的，那么运动可以保证心理健康吗？现在就跟着养生小编一起来了解一下吧。

运动可以保证心理健康吗？

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1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力;

2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作;

3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力

4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;

5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。