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“新型肺炎”症状和自我评估
目前疫情进入比较严重和复杂的时期，同时专家也说在未来几天是疫情第一波高峰的最关键期，而且接下来可能还有一波高峰，那势必会有越来越多的人需要应对自己或家人出现疑似症状的情况。
疑似病人会出现与确诊患者类似的症状，比如：呼吸道症状有发热、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽、咳痰、畏寒、气促…
其次还可能表现：
胃肠道问题有食欲差、恶心、腹胀、腹痛、腹泻等；
头晕、头痛、胸痛、胸闷、肌肉疼痛；
视觉障碍，有视物模糊或眩晕；
体重减轻或增加；
容易被吓到，有肌肉紧张及发抖、尿频、出汗或发冷、手足无措、坐立不安；
慢性疲劳，体能下降；
睡眠障碍，入睡困难、睡眠浅、早醒、多梦且多恶梦等。
当你察觉自己或家人出现以上症状的时候，可能会不自觉感到害怕、紧张和焦虑，但是出现这些症状并不代表感染新型肺炎，所以一定要先冷静下来。假如你和家人出现以上症状，建议按照如下流程先自我评估，医院:
体温不超过38°C，并且没有明显的气短、憋喘等症状；
年龄在60岁以下或5岁以上；
不属于孕妇、慢性病患者（如肺病、心脏疾病、肾功能衰竭、免疫性疾病）或肥胖者。
如果属于以上情况，那先不要着急，你有可能只是患了普通感冒或其他，建议先在家休息和观察（自我隔离），医院反而容易交叉感染。
如果实在不放心，可以戴上口罩，先到居家附近的社区卫生服务中心（乡镇卫生院）就诊，测量体温。如体温异常（37.3°C及以上），可进一步做DR（数字X线摄影）检查。如胸片正常，可在社区卫生服务中心接受治疗，也可在社区医生的指导下居家治疗。
如胸片异常，社区医生会参照新型冠状病*感染的肺炎疑似病例标准，医院发热门诊作进一步检查，明确是不是新型冠状病*感染的肺炎疑似病例，如是疑似病例，会安排你在定点医疗机构进行隔离治疗，在定点医疗机构同时进行呼吸道病原核酸检测，如检测为阴性，可排除新型冠状病*感染的肺炎；如为阳性，则确诊为新型冠状病*感染的肺炎，医院进行住院治疗。
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居家治疗观察
如果采取居家治疗观察，要注意休息和保暖，多喝水，勤洗手，开窗通风但时间无需太长，少出门或不出门，定时量体温，记录体温变化，如发热持续不见好转，要及时就医。
A被观察者的个人卫生
具体来说，居家隔离医学观察期间，被观察者需要做的事有：1)单独居住：
应让密切接触者单独居住。拒绝探访，不要外出。房间应保持通风，不应使用空调。
2)戴口罩：
避免与其他人接触，必须接触时应戴口罩。
3)洗手：
勤洗手，洗手要使用洗手液或香皂，按照七步洗手法，不能冲冲就算。
4)呼吸礼仪：
咳嗽、打喷嚏时使用纸巾、手帕遮掩口鼻，情急之下，可以用手肘来遮掩口鼻。
5)饮食卫生：
要各吃各的，单独碗筷，单独消*!（56度以上30分钟）。生熟分开，食物充分煮熟。
以上家中隔离原则同样适用于不再需要继续住院、但仍有症状的病人。
B被观察者家人的防护措施
最好固定一个身体健康状况好的家属来照看被观察者。
不与被观察者共用生活用品、餐具等，避免间接传染。
与被观察者接触，或进入被观察者房间，都应佩戴一次性医用外科口罩或N95口罩。口罩要按时更换。如果口罩变湿或是变脏，应立即更换，并用流动水和肥皂或洗手液洗手。
不要直接接触被观察者的分泌物，特别是痰液和粪便。使用一次性手套处理被观察者的尿便和其他废物，摘掉手套后也需要洗手。
做好室内消*，用消*剂清洁餐桌、床头桌、卧室家具等台面，被观察者的床单、被罩、衣物应以60°C到90°C的水浸泡清洗并彻底烘干。
观察自身健康状况，出现发热、咳嗽、发力等症状时，特别是伴有呼吸困难时，请及时就诊。
C居家治疗期间，如果被观察者有以下情况，建议及时就诊：
在家观察休息后1-2天病情无好转;
近期近距离接触过有发热、咳嗽症状的患者，或去过有人群密集的场所，如农贸市场、有野生动物接触史;
老年人，孕妇，肥胖以及有慢性肺部疾病、心血管疾病、肝、肾脏等基础性疾病和免疫功能低下的人员。
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医院就诊的注意事项
1、在就医前，应该通知你或家人的相关角色、单位（包括学校、公司、相关亲朋好友、近期曾接触人士），为将来可能的住院、隔离、排查等措施做好准备。
2、前往就医时，同样要戴好口罩，陪护照顾者也要戴好口罩。
3、去医院的方式要选择开车、打车或就近骑车、走路等独立的交通方式。避免乘坐公共交通工具，防止与太多人接触，以免病原扩散。
4、医院，直接去发热门诊挂号，护士一般会首先进行体温测量。
5、告诉医护人员你最近去过哪些地方旅行（越详细越好），有什么症状、最近是否接触过疑似患者。
6、配合医生进行各种检查，等待确诊。如果已确诊，需要立即住院隔离治疗，密切监测病情进展。
7、和患者曾密切接触的人也要进行观察。所有家庭成员都应被视为密切接触者，所有跟疑似感染病人可能有接触的人（包括医护人员）都应该有14天的健康观察期。观察期从和病人接触的最后一天算起。一旦出现任何症状，特别是发热、呼吸道症状如咳嗽、呼吸短促或腹泻，马上就医！
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自我情绪管理
在做上面这几件事的过程中，自我情绪管理相当重要，切记保持冷静。如果你觉察到焦虑、恐惧、担心的情绪强烈且无法消除，一定要及时找到专业的心理咨询师协助，稳定情绪、冷静处理所面临危机。同时，不要胡思乱想、老往坏处想，尽力做好万全准备，心态上要维持正面思考。
最后要说的是，关乎生命健康的事，我们一定要重视起来，认真做好防护，当出现疑似症状时，不逞强，不因面子问题隐瞒病情，及时就医，做到“早预防、早发现、早诊断、早隔离、早治疗”，新型肺炎不是绝症，不必过度恐慌，请相信我们的医务和科研工作者，我们一定会夺取这场战役的最终胜利。
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编辑
阿雀李婷
排版
Eon
审核
水泽木兰
图片
dribbble
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