石家庄市妇幼保健院儿二科
如何科学补锌
缺锌的表现及危害：1.食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食；
2.乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；
3.生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤；
4.免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等；
5.指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）；
6.多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；
7.视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；
8.皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹。
哪些宝宝更容易缺锌？1.怀孕期间锌摄取量不足的孩子。孕期对锌的需求量约为毫克，其中大概50%被胎儿吸收，而胎儿对锌的需求在孕晚期达到峰值。
如果准妈妈的一日三餐中缺乏含锌食品，势必会影响胎儿对锌的利用，使体内贮备的锌过早被吸收，孩子出生后就易出现缺锌症状。
2.早产的孩子。早产将导致孩子失去在妈妈体内贮备锌元素的*金时间，造成先天性锌不足。
3.非母乳喂养的孩子。母乳含锌量极丰富，可达正常人血锌浓度的6～7倍，更重要的是其吸收率高达42%，这是任何非母乳食品都不能企及的。
4.偏食多动的孩子。爱动是孩子的天性，特别是在炎热的夏季因爱动每天随汗液排出的锌丢失量可达2-3毫克，如果恰恰你的孩子又存在挑食偏食的情况，那难免要中招了。
5.体弱多病的孩子。体弱多病的孩子往往食欲减退，动物性蛋白摄入较少，导致食物中含锌量不足；有些孩子因生病长时间依赖单纯性静脉输液也易出现锌摄入量不足。
6.另外还有一些个别的孩子，如消化吸收功能不好，容易腹泻的孩子也容易缺锌。
中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果表明，中国少年儿童的缺锌率高达60%，这60%的儿童每日锌摄入量不足世卫组织推荐量的一半，也就是说每2个孩子中就有1个缺锌！如何科学补锌？一方面可以多吃锌含量多的食物，如：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋*、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜。还可以通过口服赖氨葡锌颗粒、葡萄糖酸锌口服溶液等药物进行补充。
出品：宣传科
文字：儿二科刘红田
排版：宣传科田冰瑶
儿二科团队介绍史*然：儿科学硕士，主任医师，石家庄市妇幼保健院儿二科主任。擅长儿童重症肺炎、不明原因发热、反复呼吸道感染、慢性咳嗽、反复喘息、支气管哮喘、急慢性腹泻病、呼吸衰竭、心力衰竭、急性呼吸窘迫综合征、急性肺损伤、肺出血、休克等疾病的诊断和处理。
诊疗特色及文化理念：
小儿呼吸二科（儿二科）是以收治儿童呼吸系统疾病为主的儿内科综合病房，是市级重点发展学科。除了接诊常见病、多发病、如小儿肺炎、反复呼吸道感染、发热性疾病、消化道疾病、感染性疾病如手足口病、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等，还对过敏性紫癜、川崎病等免疫性疾病、传染性单核细胞增多症等特殊病*感染以及小儿重症肺炎、各种*物药物误服、不明原因抽搐、晕厥、神经系统感染、泌尿系统感染等疾病的救治有着丰富的临床经验。
出诊地点：三楼儿内科诊室
出诊时间：周一到周日全天出诊
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